090125 Corrent pel Besòs
La sortida d’aquest diumenge no ha estat amb bici i no és que les hem hagut de vendre per la crisi, de moment 
Hem estat Titón, Manel, Miguel Angel, Cruz i jo i fet el tram des del pont de la B20 fins a la rampa de les obres del TAV i tornar.
Distància recorreguda: 9,00 quilòmetres
Desnivell acum. pujant: inapreciable
Grau de dificultat: Mitjà
Temps en moviment: 01:02
Está muy bien una 9km en una hora.
Saludos
Hoy he corrido yo por la montaña 4.4km en 31minutos.
No he pasado de 165 y mantenía 150 siento que estoy mejor de lo que pensaba.
Creo que os podría haber seguido a una distancia prudente.
Me duelen las piernas concretamente los cuadriceps , haber mañana que tal igual tengo que coger dos días de reposo.
Mañana 40m de rodillo
Saludos
Ahir a la nit jo també vaig sortir a córrer.
Dades:
Distància recorreguda: 4,71 quilòmetres
Grau de dificultat: Moderat
Mitja Mov 8.9
Temps en moviment: 31:42
Av:146bpm Mx:163bpm
I després vaig estar 20 minuts a la bici d’spinning.
Si algun dia eso que me han puesto donde estaba mi pie responde y sobre todo si pedalea …… a mis bielas pongo por testigo que intentare estrujaros el higado a ritmo canalla.. si, si a todos estos que no entrenais multidisciplianrmente nunca.
En caso de que el sucedaneo de pie no responda entonces nos haremos grandes amigos y nos llevaremos bien vale ??
Agur